ひまわりの種プレゼント！
本日もアクセスありがとうございます。
ひまわりの種を欲しい方にプレゼント致します！
量に制限はございませんので、たくさん欲しい方も遠慮なくどうぞ！
エフエフ住宅 北側事務所まで、お立ち寄り下さいませ！
ひまわりの種は、リスのエサというイメージが大きいかと思いますが、
実は、健康によい効果をもたらす栄養素が豊富に含まれており、
人も食べることができる立派な健康食品として、世界でも
認識されているそうです。
その他にも、美容はもちろん、ダイエットや老化防止のアンチエイジング、
生活習慣病予防などの健康面においても様々な効果があると
いわれており、海外では非常に栄養価が高い食品として、当たり前に
食べられているそうです。
◆ひまわりの食べ方◆
●シンプルにそのまま食べる！
種の殻を割って中の実を食べます。クセがなく食べやすいと
いわれており、子供でも安心して食べることができるようです。
●フライパンで炒める！
中の実を出し、フライパンでカラっと炒め、塩を軽くふって
食べると、ナッツ感覚で手軽においしく食べられます。
殻を、いちいちむくのが面倒くさいという方は、すでにフライパンで
炒めて塩味が付けてあるものも販売されているようです！
●サラダにトッピング！
ひまわりの種に含まれているリノール酸は、加熱すると劣化
しやすく、加熱せずにそのまま食べる方が効果的と言われている
ため、サラダのトッピングなどに用いられることも多いようです。
種をトッピングすることで絶妙な食感を楽しめます。
●焼き菓子やパンに！
焼き菓子やクッキー、またはパンを焼くときに、
ひまわりの種を入れても相性がいいようです。
◆ひまわりの種を食べるにあたっての注意点◆
・１日２０粒程度
ひまわりの種に含まれているリノール酸は、過剰に体に取り入れてしまうと、
反対に悪影響を及ぼしてしまうこともあるのだとか。
・肥満の方は控えめに！
高カロリーなため、食べ過ぎには注意。太ってしまう可能性も...
・皮は食べない！
皮ごと口に入れるのは非衛生的であまりよくないようです。
意外と割るのが難しいといわれる、ひまわりの種ですが、なるべく
実だけを食べる様にしましょう。
ひまわりの種、食べてみたくなりませんか？
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